cos na wzrost

No ok to teraz ja :/ Jestem teraz w 8 dniu. Najgorszy był dzień 4 i 5 - czułam się najsłabiej, kiepskie wyniki na treningach jednym słowem tragedia. Jak do teraz - 8 dzień a waga zwiększyła się juz około 4 dnia o 1 kg i trzyma się taka do teraz. 6 dnia mierzyłam się w udzie i zniknęło 2.5 cm. Dziwi mnie wzrost wagi :( ale zwalam to na kark cyklu i [...]

Całkowity: 312 (norma: 115-190) To mało mi mówi. Podaj wynik zarówno HDL jak i LDL. LDL określa się też mianem tego "złego". Dopóki HDL jest wyższy niż LDL nie ma się co przejmować, nawet jak wyniki są ponad normę. Mam na myśli, że bycie na diecie z kategorii wysykotłuszczowych może wiązać się z wyższymi wynikami HDL i LDL. Jednak jak [...]

"Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]

Do tych pozycji, ktore dal Aston mozna jeszcze dodac http://www.podrywanie.pl/ (chwilowo w przebudowie). Jeśli ktoś chcę zagłębić się w temat to wystarczy przeczytać od strony 80 (bodajże na stronie 82/82 jest gdzieś mój elaborat, jak to ze mną wyglądalo). Przedtem były rozmowy o zaletach, wadach, słowne utarczki z niektórymi osobami, szukanie [...]

wombattt przypominasz mi AstonaDBS, on również jest niesamowicie przystojny, bogaty, diabelsko inteligentny, kobiety za nim szaleją. Wiesz, na forum dyskusyjnym to każdy może być bossem. Jestem na 100% pewny, że masz mniej jak 180 cm, w przeciwnym razie byś tak nie walczył pisząc tak obszerne posty. Tak wogóle to uważam, że jesteś tą samą osobą co [...]

Raczej urośniesz... Powiem coś o sobie. mam 17 lat 8 miesięcy. Mój wzrost to : 196 cm. Mama : 171 cm Tata : 185 cm brat : 199 cm. Majac coś ok. 15 lat, mój wzrost bardzo mocno podskoczył. Czułem bóle nóg, rąk, pleców. Około 3 tygodnie temu znów poczułem mocny ból rąk, nóg. Sprawdziłem i przez ten okres urosłem 1.5 cm. Byłem u ortopedy, i zbadał [...]

[...] Triceps: -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 10 10 10 -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: 12 10 10 8 Tutaj bym chetnie jeszcze cos dorzucil, ale co ? francuskie lezac ? WTOREK: Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12 10 10 8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 10 8 -Unoszenie sztangielek bokiem [...]

Jak czytam te wasze pierdoły o kontuzjowanym ramieniu to mnie śmiech bierze. Dexter to ten sam oszust co Jay Castrol. Bardzo podobnie wyglądający wyciek jakiegoś dziadostwa nie mającego nic wspólnego z kulturystyką/kontuzją. Kontuzje ramion to miał Dorian i po prostu miał krótkiego, zniszczonego bicepsa a nie to spuchnięte świństwo prezentowane [...]

Witam wszystkich :) ... Jesli chodzi o moje rzuty to oprócz osobistych duzo zależy od dnia ... a również od kosza ... np. ostatnio grałem na treningu z kumplem 1 on 1 wygrałem 11:6 (2 za 1 pkt 3 za 2 pkt) rzuciłem 5 trójek z rzędu w tym 2 w stylu Cartera z tzw "nogą" i z niezxłym kryciem ... a juz w czwartek w meczu z Obornikami [...]

Witam wszystkich :) ... Jesli chodzi o moje rzuty to oprócz osobistych duzo zależy od dnia ... a również od kosza ... np. ostatnio grałem na treningu z kumplem 1 on 1 wygrałem 11:6 (2 za 1 pkt 3 za 2 pkt) rzuciłem 5 trójek z rzędu w tym 2 w stylu Cartera z tzw "nogą" i z niezxłym kryciem ... a juz w czwartek w meczu z Obornikami Śląskimi [...]

[...] zle, zaznaczam ze interesuje mnie schudnięcie przy jednoczesnym nie nadmiernym rozbudowaniu mięśni. Prosze powiedzieć czy trening który robię jest ok, czy powinnam w nim cos zmienić. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ok.1,5-2h. Zaczynam od 30 min cardio najcześciej jest to orbitrek, następnie przechodzę do strefy treningu obwodowego i na maszynach [...]

[...] zle, zaznaczam ze interesuje mnie schudnięcie przy jednoczesnym nie nadmiernym rozbudowaniu mięśni. Prosze powiedzieć czy trening który robię jest ok, czy powinnam w nim cos zmienić. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ok.1,5-2h. Zaczynam od 30 min cardio najcześciej jest to orbitrek, następnie przechodzę do strefy treningu obwodowego i na maszynach [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Cześć wszystkim. To mój pierwszy post na forum, piszę go prosząc o pomoc, bo ogarnia mnie zwątpienie. Mam 22 lata, od pół roku ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Ważę 67 kg przy 173 cm wzrostu, bf~12%. Ćwiczę żeby wyrobić sobie sylwetkę i nabrać masy mięśniowej. Mój trening zabiera mi z 2,5 godziny (opiszę go poniżej), moim zdaniem bardzo dużo [...]

[...] o 800-1200 kalorii, ale nie chce się za bardzo otłuścić znowu, druga sprawa nie wyrobię z większą ilością tłuszczu  Zobaczę jaka będzie reakcja i wtedy jak cos zwiększę. Ww 100g - 400kcal – 1,33g/kg Bialko 2,5g/kg – 187g – 750kcal Tluszcze 1830kcal – 203g – 2,7/kg 1. Śniadanie 3 [...]

Jak na koszykówkę i siatkówkę to stanowczo za mało. Jak masz 188 cm to jeżeli stoisz w grupie gdzie jest 10 osób, to zazwyczaj 2-3 osoby będą wyższe, a 7-8 niższych. 170 cm to napewno nie jest średni wzrost. Nie wiem co wy za bzdury wypisujecie. nawet w gimnazjum ludzie mają w III klasie sporo więcej. Facet mający 170 cm w tłumie wygląda jak [...]

Ale wy co niektórzy jesteście dziwni. Macie po 16 lat i + 180cm wzrostu i jeszcze narzekacie. Przecież to jest bardzo dobry wzrost. Co ja mam powiedzieć jak mam 16 lat i 165 cm? Raczej już chyba dużo nie urosne (o ile wogule coś urosne). Na nogach, rękachm mam już pełny zarost. Mam szanse dorosnąć do 170cm? Jakie cwiczenia wykonywać? Samo [...]

http://www.shortsupport.org/Research/personalsProgram.html Właśnie byłem na tej stronie, muszę przyznać, że bardzo ciekawa. Była też lista znanych osób, które posiadają niski wzrost, najwyższa z tych niskich ma 166cm. Można się naprawdę wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć. Morihei Ueshiba (Twórca Aikido) miał 157cm, J.R.R. Tolkien miał 165cm. Z [...]

Ten show jest jednym z najgłupszych, jeśli nie najgłupszych, który sprowadza się do najprostszych, zwierzęcych instynktów, oczywiście wszystko ma miejsce w USA (czyli wiadomo jaki poziom). Jednak takich przypadkow z filmikow mozna mnozyc, byl juz filmik jak Japonczyk 175 cm, pokonal Giant Silve 230 cm, czy jak drugi Japonczyk 162 cm, pokonal taki [...]